Bienestar y desarrollo corporal

Clases gratuitas y talleres cortos del Método Feldenkrais™ de Educación Somática

Si te interesa conocer el Método Feldenkrais™, ven a probar una clase online gratuita. 

 Lunes 06.05.2024 de 18h a 19h

Reserva tu plaza aquí

Elimina el dolor y recupera tu bienestar cotidiano. Potencia tu desarrollo corporal y movilidad.

¿Te sientes limitado físicamente en tus movimientos cotidianos y no sabes cómo acabar con el dolor de espalda o tensión en tu  cuello?

¿Sientes rigidez y dificultad  cuando te sientas, caminas o realizas cualquier acción cotidiana? 

¿Has perdido el placer de moverte que tenías tan solo hace unos años?

¿Eres terapeuta corporal, profesor de yoga o pilates, docente de danza o música y quieres profundizar en la visión corporal  del Método Feldenkrais Tm obteniendo nuevas herramientas ?

Con el Método Feldenkrais™ de Educación somática, mejorarás tus movimientos, posturas y ritmos cotidianos para terminar de una vez por todas con el dolor, el estrés y la fatiga.

Una vez por semana, tendrás una cita contigo mismo, un momento de tranquilidad, juego y conciencia, en el que podrás recuperar la conexión con tu cuerpo, escucharlo y mejorar la sensibilidad, movilidad y libertad de tus movimientos.

Entenderás con tu cuerpo, como cambiar tus hábitos, encontrar los “ingredientes” para acabar con el dolor de pasar largas horas de pie, o sentado en la oficina y moverte con mayor armonía, equilibrio y seguridad.

Desde las acciones más cotidianas (caminar, coger a los  niños, subir escaleras, coger un objeto), como en las profesionales (trabajar frente al ordenador, adquirir posturas forzadas o repetitivas, desplazarse en coche) artísticas (bailar, cantar, tocar un instrumento, actuar) o deportivas, descubrirás un gran potencial para gestionar mejor tus movimientos cotidianos. 

Cambiarás tu vida aumentando tu energía y ganarás movimientos placenteros, agradables y funcionales.

Desde que acabé mi formación del Método Feldenkrais™ en 1992, en París, he estado trabajando con la consciencia y sensibilidad del movimiento, obteniendo grandes beneficios que cambiaron la relación a mi misma y a mi propio cuerpo. A través de la metodología Feldenkrais™, he desplegado habilidades hasta entonces desconocidas para vivir con mas conexión a  mí misma, bienestar y calidad.

He acompañado y ayudado a todo tipo de personas y colectivos diversos (empresas, artistas, particulares) a eliminar sus hábitos y patrones de tensión, estrés y dolor.

Muchos de mis alumnos y clientes se han beneficiado de esta metodología innovadora y han ganado salud, bienestar y crecimiento. Al ser más conscientes de sus malos hábitos, han podido aprender cómo gestionarse mejor con sus movimientos.

Mi deseo es ayudarte, a que tú también, descubras a través de la consciencia hacia tú mismo y tu acción, como cambiar definitivamente los patrones limitantes que dirigen tu vida. Mi objetivo es que aprendas a conocerte y conocer tu cuerpo, para sentirte más hábil y seguro, en cualquier movimiento que hagas o acción que emprendas.

Acudí a varias sesiones individuales (Integración Funcional™) con Susana mientras estaba pasando por un momento de grandes cambios en mi vida. Buscaba un encuentro profundo conmigo misma y una luz para ayudarme a tomar decisiones importantes. Después de la segunda sesión, sentí claramente qué camino quería tomar y lo sentí con tanta claridad y tranquilidad, que tuve las fuerzas para afrontar todos los desafíos que se presentarían. Admiro mucho a Susana, no sólo por su extensa experiencia y trayectoria con el Método Feldenkrais™, sino por su formación en otras áreas y su CALIDAD HUMANA, que fueron de gran apoyo y contención en mi proceso.
Laura Kunin
Laura KuninPedagoga y profesora del Método Feldenkrais TM
Para mí el Trabajo de Feldenkrais que propone Susana es una herramienta importantísima para despertar mi mirada interior. Me proporciona el descubrimiento de nuevos patrones de movimiento que dan paso al desbloqueo que puedo tener tanto en mi parte corporal, como también en la emocional. Es concienciarme y prepararme para la acción desde la neutralidad del cuerpo, y desde esta posición neutra, ir ejercitando todas las posibilidades de movimiento que tengo, y no sé que tengo. Un espacio donde se experimenta la sensación de trabajar la espera. Las cosas no son siempre rápidas, ni inmediatas. Pienso que cuando la persona espera un cambio se debe aprender a: Respirar, a Esperar y a Reflexionar. Feldenkrais me da este espacio de investigación personal a través del movimiento sentido.
Agueda Murillo
Agueda MurilloBailarina y profesora de danza
Susana Ramón, es una especialista fantástica en Feldenkrais, de cuya mano he aprendido a mi edad adulta, cosas sobre la mecánica de mi cuerpo, que aún no había descubierto, como por ejemplo la posibilidad de levantarme de la posición sedente, accionando mi pelvis, prescindiendo del apoyo de las manos. He aprendido a llevar atención a mi cuerpo y a ser consciente de la forma en que las emociones se manifiestan en él. Además Susana es una excelente profesora, que sabe como coordinar los temas de la fisiología, con los de la mente y el espíritu. Todo un placer asistir a sus sesiones.
Carmen Vanrell
Carmen VanrellFormadora en PNL, mediadora de conflictos y profesora de enseñanza secundaria
El año pasado participe en el programa Moverse, actuar y comunicar con facilidad y soltura, que organizó e impartió Susana, durante 9 meses. Me ayudó a conectar conmigo, a descubrir que el movimiento me hacía sentir bien y que podía aumentar mi creatividad. Lo que más noté es que mejoraba la calidad de mis movimientos. En definitiva, Susana, me ha ayudado a construir mi bienestar emocional. Gracias
Marta Monner
Marta MonnerEnfermera ICS
Mi experiencia después de un tiempo de practica con Susana ha sido que he sentido mi cuerpo más flexible, mas modelado, con más conciencia, a veces ha sido el cuerpo el que me dice que tengo mala posición, hay un impulso que llama mi atención que no viene de la mente si no del cuerpo que me pide rectificar la postura, y lo que más me sorprende, es que a veces antes de hacer algo, que hago como rutina soy capaz de parar, respirar y pensarlo antes de actuar.
Ana Maria DavilaTerapeuta
Disponer de un espacio y de un tiempo sumamente cuidado para poder experimentar tu propio cuerpo en movimiento ha sido clave para el éxito de este curso. Susana sabe dirigir, orientar, guiar y adecuar las palabras y movimientos así como precisarlos temporalmente. Un acierto cohabitar mujeres de distintos lugares, con distintas profesiones y objetivos dinámicos que inclusive nos han sorprendido a nosotras mismas. Redescubrir quien eres y lo que deseas cuando solo estas pendiente de ti. Felicidades Susana. Una gran profesional y mejor persona.
María Teresa Salgado
María Teresa SalgadoFisioterapeuta en el hospital de Igualada
El mes de Julio de 2018, hice un curso con Susana y fue estupendo. Tengo 72 años y había perdido movilidad en una pierna después de una operación de menisco. Durante el curso volví a recuperar la confianza y estoy mejor. Susana infunde confianza con su presencia y determinación en la voz que es suave y firme. Para mí fue reconfortante. Las clases son amenas dinámicas y divertidas con sorpresa incluida. Susana me da ánimo para seguir adelante estoy impaciente de volver al próximo curso. Gracias Susana, desde Mallorca
Helena Ramón
Helena RamónProfesora de discapacitados actualmente jubilada
"El cuerpo no miente, podemos descubrir mucho a cerca de los caminos que hemos tomado, por no saber afrontar nuestras emociones. Susana, con su gran profesionalidad y su curso Embodylife Embodywork, me ha aportado herramientas, para conocer esos caminos y de este modo dejar que la conciencia del cuerpo me aporte las soluciones, para salir del círculo vicioso en el que me encontraba. Hubo un momento en el que abandoné mis actividades y prácticas cotidianas y hacer el curso me ha puesto las pilas y me ha vuelto a poner en marcha con mucha energía y ganas de seguir en la búsqueda de cómo mejorar como persona. He descubierto que existen senderos por los que es más fácil transitar con confianza para vivir y emprender mejor".
Isabel Delgado
Isabel DelgadoMédico anestesista
"Tengo problemas de espalda y de hombros debido a mi postura y sobre todo a mi trabajo, en los últimos 20 años he buscado y probado diferentes técnicas, RPG, Mezières, Técnica Alexander y Yoga. Unas me han gustado más que otras y unas me han ido mejor que otras pero por diferentes motivos he seguido buscando hasta encontrarme con Feldenkrais y aquí me he quedado. Durante unos años tuve una profesora que se jubiló y desde hace 2 años estoy con Susana Ramón, con la que hago sesiones grupales e individuales. Cuando me preguntan en qué consiste el método Feldenkrais™ a veces no sé muy bien qué decir. Mi impresión, es que es, un método de movimiento y conciencia que me ha permitido mejorar y recuperar flexibilidad y movilidad, las cuales creía haber perdido. Me ha permitido jugar como si volviera a ser un bebé que descubre su cuerpo y de esta forma recuperar estos movimientos y esta flexibilidad que perdida. Lo más importante es que ha sido sin dolor, de una forma totalmente placentera. Susana, nos lleva por este mundo de la conciencia corporal y del movimiento de una manera agradable y satisfactoria."
Hortensia PrietoTerapeuta ocupacional en Can Ruti
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¿Quieres sentirte mejor?

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Beneficios

  • Eliminar tensiones físicas y dolor y moverte con facilidad, flexibilidad, soltura y espontaneidad.
  • Ser más consciente de como modificar tus posturas y movimientos cotidianos.
  • Acabar con la inseguridad que provoca el dolor físico e incrementar dinamismo y vitalidad.
  • Recuperar tu potencial y expresarlo.
  • Profundizar en las bases de la inteligencia corporal y los fundamentos del aprendizaje del movimiento

Metodología

Una lección del Método Feldenkrais™, es completamente práctica.

El profesor va guiando al alumno para que realice una serie de movimientos que forman toda la lección. Se trabajan todas las partes del cuerpo y se buscan las relaciones entre ellas.

El alumno, estirado en el suelo, sentado o a veces de pie va explorando el movimiento, sin el modelo del profesor. A menudo que avanza la lección, va soltando tensión  y sintiendo como puede hacer el movimiento de manera más inteligente y sin esfuerzo.

Al final, logra grandes resultados: aquello que le era imposible de hacer o difícil, se vuelve posible o fácil.

Para convencerte, aquí tienes testimonios
de algunos de mis clientes
que han obtenido grandes beneficios del programa.

Acudí a varias sesiones individuales (Integración Funcional™) con Susana mientras estaba pasando por un momento de grandes cambios en mi vida. Buscaba un encuentro profundo conmigo misma y una luz para ayudarme a tomar decisiones importantes. Después de la segunda sesión, sentí claramente qué camino quería tomar y lo sentí con tanta claridad y tranquilidad, que tuve las fuerzas para afrontar todos los desafíos que se presentarían. Admiro mucho a Susana, no sólo por su extensa experiencia y trayectoria con el Método Feldenkrais™, sino por su formación en otras áreas y su CALIDAD HUMANA, que fueron de gran apoyo y contención en mi proceso.
Laura KuninEducadora, profesora del Método Feldenkrais™
Para mí el Trabajo de Feldenkrais™ que propone Susana en el ciclo de formación es una herramienta importantísima para despertar mi mirada interior. Me proporciona el descubrimiento de nuevos patrones de movimiento que dan paso al desbloqueo que puedo tener tanto en mi parte corporal, como también en la emocional. Es concienciarme y prepararme para la acción desde la neutralidad del cuerpo, y desde esta posición neutra, ir ejercitando todas las posibilidades de movimiento que tengo, y no sé que tengo. Un espacio donde se experimenta la sensación de trabajar la espera. Las cosas no son siempre rápidas, ni inmediatas. Pienso que cuando la persona espera un cambio se debe aprender a: Respirar, a Esperar y a Reflexionar. Feldenkrais™ me da este espacio de investigación personal a través del movimiento sentido.
Agueda MurilloProfesora de danza
Agueda Murillo
El mes de Julio de 2018, hice un curso con Susana y fue estupendo. Tengo 72 años y había perdido movilidad en una pierna después de una operación de menisco. Durante el curso volví a recuperar la confianza y estoy mejor. Susana infunde confianza con su presencia y determinación en la voz que es suave y firme. Para mí fue reconfortante. Las clases son amenas dinámicas y divertidas con sorpresa incluida. Susana me da ánimo para seguir adelante estoy impaciente de volver al próximo curso. Gracias Susana, desde Mallorca
Helena RamónProfesora de discapacitados actualmente jubilada
Helena Ramón
Disponer de un espacio y de un tiempo sumamente cuidado para poder experimentar tu propio cuerpo en movimiento ha sido clave para el éxito de este curso. Susana sabe dirigir, orientar, guiar y adecuar las palabras y movimientos así como precisarlos temporalmente. Un acierto cohabitar mujeres de distintos lugares, con distintas profesiones y objetivos dinámicos que inclusive nos han sorprendido a nosotras mismas. Redescubrir quien eres y lo que deseas cuando solo estas pendiente de ti. Felicidades Susana. Una gran profesional y mejor persona.
Maria teresa SagadoFisioterapeuta en Hospital de Igualada
Maria teresa Sagado
Susana Ramón, es una especialista fantástica en Feldenkrais, de cuya mano he aprendido a mi edad adulta, cosas sobre la mecánica de mi cuerpo, que aún no había descubierto, como por ejemplo la posibilidad de levantarme de la posición sedente, accionando mi pelvis, prescindiendo del apoyo de las manos. He aprendido a llevar atención a mi cuerpo y a ser consciente de la forma en que las emociones se manifiestan en él. Además Susana es una excelente profesora, que sabe como coordinar los temas de la fisiología, con los de la mente y el espíritu. Todo un placer asistir a sus sesiones.
Carmen VanrellFormadora en PNL, mediadora de conflictos y profesora de enseñanza secundaria
Carmen Vanrell
."El cuerpo no miente, podemos descubrir mucho a cerca de los caminos que hemos tomado, por no saber afrontar nuestras emociones. Susana, con su gran profesionalidad y su curso Embodylife Embodywork, me ha aportado herramientas, para conocer esos caminos y de este modo dejar que la conciencia del cuerpo me aporte las soluciones, para salir del círculo vicioso en el que me encontraba. Hubo un momento en el que abandoné mis actividades y prácticas cotidianas y hacer el curso me ha puesto las pilas y me ha vuelto a poner en marcha con mucha energía y ganas de seguir en la búsqueda de cómo mejorar como persona. He descubierto que existen senderos por los que es más fácil transitar con confianza para vivir y emprender mejor".
Isabel DelgadoMédico anestesista
Isabel Delgado
El año pasado participe en el programa Moverse, actuar y comunicar con facilidad y soltura, que organizó e impartió Susana, durante 9 meses. Me ayudó a conectar conmigo, a descubrir que el movimiento me hacía sentir bien y que podía aumentar mi creatividad. Lo que más noté es que mejoraba la calidad de mis movimientos. En definitiva, Susana, me ha ayudado a construir mi bienestar emocional. Gracias
Marta MonnerEnfermera ICS
Marta Monner
Tengo problemas de espalda y de hombros debido a mi postura y sobre todo a mi trabajo, en los últimos 20 años he buscado y probado diferentes técnicas, RPG, Meziers, Técnica Alexander y Yoga. Unas me han gustado más que otras y unas me han ido mejor que otras pero por diferentes motivos he seguido buscando hasta encontrarme con Feldenkrais y aquí me he quedado. Durante unos años tuve una profesora que se jubiló y desde hace 2 años estoy con Susana Ramón con la que hago sesiones grupales e individuales. Cuando me preguntan en qué consiste el método Feldenkrais™ a veces no sé muy bien qué decir. Mi impresión, es que es, un método de movimiento y conciencia que me ha permitido mejorar y recuperar flexibilidad y movilidad, las cuales creía haber perdido. Me ha permitido jugar como si volviera a ser un bebé que descubre su cuerpo y de esta forma recuperar estos movimientos y esta flexibilidad que perdida. Lo más importante es que ha sido sin dolor, de una forma totalmente placentera. Susana, nos lleva por este mundo de la conciencia corporal y del movimiento de una manera agradable y satisfactoria.
Hortensia PrietoTerapueta ocupacional
Mi experiencia después de un tiempo de practica con Susana ha sido que he sentido mi cuerpo más flexible, mas modelado, con más conciencia, a veces ha sido el cuerpo el que me dice que tengo mala posición, hay un impulso que llama mi atención que no viene de la mente si no del cuerpo que me pide rectificar la postura, y lo que más me sorprende, es que a veces antes de hacer algo, que hago como rutina soy capaz de parar, respirar y pensarlo antes de actuar.
Ana María DávilaTerapueta
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Talleres de iniciación y seguimiento
"MIÉRCOLES Y SÁBADOS SOMÁTICOS"
Método Feldenkrais™ y Mindfulmoves

¿Qué incluyen los miércoles y sábados somáticos?

En los miércoles y sábados somáticos de 4h de duración, podrás explorar:

  • una condición corporal,
  • un sistema fisiológico,
  • una actitud corporeizada,

explorando a través de la práctica somática, tu universo fisiológico y como influye en tu postura, actitud, saber estar o saber hacer. 

Estos talleres son a la vez una oportunidad para iniciarte a la práctica de desarrollo somático Mindfulmoves y a la vez completar tu ciclo de formación si has iniciado ya el ciclo formativo. 

Cada sábado somático tiene una temática propia relacionada con los contenidos de la formación, pero que puedes también hacer sin conocimiento previo de la disciplina. 

Los talleres son presenciales en Barcelona y se hacen online bajo demanda.

  • Posibilidad de hacer el taller de manera intensiva durante uno o varios "SÁBADOS SOMATICOS" durante 4h.
  • Formas parte de grupo para compartir con tus compañeros de taller.

Taller Miércoles somático Julio 2024
Sensing & Earthing. La pelvis, centro de fuerza y equilibrio personal

Si te centras en tu pelvis…todo irá mejor.

Esta frase te puede parecer extraña…pero es totalmente cierta en la medida en que la pelvis es uno de los lugares de nuestro cuerpo más importante para nuestro equilibrio interno. 

¿Para qué conocer nuestra pelvis y ser hábiles en su movimiento?

A parte de que puede ser foco del dolor en su relación con lumbares y caderas, la pelvis puede también ser el origen de un sentimiento de si mismo satisfactorio y centrado.

 La práctica corporal enfocada a mejorar la habilidad de la pelvis al moverse tiene múltiples beneficios: 

  • moverse con mayor elegancia, flexibilidad, gracia y facilidad.
  • Liberar la estructura del cuerpo de tensiones musculares innecesarias.
  • Sentirse asentado, enraizado, en definitiva sentir su centro de gravedad y de equilibrio.
  • Liberar la verdadera fuerza del cuerpo para cualquier acción o expresión de si mismo.
  • Estar más centrado, coherente y conectado a sus intenciones y propósitos.

La pelvis participa en diferentes funciones. Una de ellas en el caminar y desplazarse

Es un centro somático importante para el bienestar cotidiano, el equilibrio de todo el cuerpo y su cooperación con los pies y la parte superior del cuerpo es esencial para enraizarse y desplazarse. 

Sentirnos bien en nuestra pelvis, nos da una sensación de bienestar profundo y libera el potencial dormido que tenemos para: 

  • accionar de manera coordinada y fluida,
  • sentirnos en coherencia con nosotros mismos, 
  • expresar nuestro verdadero potencial para la acción.

En este taller de 4 horas exploraremos la dinámica ósea de la pelvis y su relación con los pies.

¿Qué significa incorporar la sensación de los huesos y sus movimientos? ¿En qué nos transforma?

Durante 4 horas y a través de dinámicas diferentes experimentarás: 

  • prácticas de movimiento consciente somático, en el suelo para encarnar la sensación esquelética de la pelvis y sus relaciones.  
  • exploraciones improvisadas con música para integrar el trabajo del suelo.
  •  dinámicas de encuentros en pares o grupos, 
  • reflexiones e integraciones del aprendizaje desde diferentes perspectivas (escritas, bailadas, habladas), 
  • anatomía experiencial para corporeizar los contenidos con imágenes, contacto, tacto.

Contenidos del taller

  • ¿Qué intención tiene mi forma? Descubrir las formas de la estructura ósea. 
  • El equilibrio emocional y mental pasa por el centro de gravedad.
  • Desafiar las fuerzas, habitando la espiral del movimiento.
  • La pelvis y sus balanceos (nutación y contra nutación). Diferenciar micro y macro movimientos.
  • Que patrón me sostiene y que conexiones óseas necesito
  • Soltar y liberar bloqueos y posibilidades.
  • Vivir desde mi centro somático.

 

Ubicación:

Presencial. En Barcelona, en la zona de Sagrada Familia.
Posibilidad de hacerlo online en otra fecha si se crea grupo.

Fechas y horarios:

Lunes 15 de Julio de 2024 de las 9h a las 13h


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