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Los beneficios a largo plazo de mantener una buena postura corporal

¿Te cuesta mantener una buena postura?  

Mantener una buena postura es indispensable  para vivir con satisfacción y calidad de vida

 

Pero..¿Qué es una buena postura?

Como decía Feldenkrais, creador del Método Feldenkrais™, un movimiento ideal es aquel que se hace con un mínimo de esfuerzo y un máximo de eficacia”. Lo mismo se aplica con la postura.

En su libro, “El poder del yo” dice “Postura designa el empleo de todo el ser de uno mismo para lograr o mantener este o aquel cambio de posición o configuración”….”Postura se refiere al empleo que se hace de toda la función neuromuscular o más en general del conjunto cerebro somático, es decir la manera como se ordena el afecto, el móvil, el gobierno y la ejecución del acto mientras se realiza”.

En general, todos quisiéramos movernos así y vivir desde un estado de orden que nos permitiera disfrutar de esa armonía entre afecto, motivos y acciones. En general siempre hay un eslabón de la cadena en el que surge un problema o conflicto.

Cuando nuestras intenciones y acciones están desvinculadas de nuestros afectos o emociones, empezamos a generar malas posturas.

Adoptar y mantener una buena postura va más allá de lo que imaginamos.

Lo importante es saber en qué nos beneficia mantener una buena postura en nuestra vida cotidiana porque muchas personas viven con malas posturas.

Cuando mejoramos nuestras posturas, no solo mejoramos nuestra salud sino que también somos más hábiles en nuestras acciones cotidianas.

¿Qué beneficios concretos obtendrás al adoptar y mantener una buena postura?

Te adaptarás mejor a tu entorno.

Si tenemos dificultad al sentarnos, caminar, comunicar o alcanzar objetos, no podremos disfrutar de un bienestar total cotidiano. Creando nuevas opciones, encontraremos recursos para gestionar mejor los imprevistos de nuestro entorno. Una de las razones por lo que es importante mejorar sus posturas,  es sin duda, la de preservar la salud y con ella obtener una mejor calidad de vida. Adoptar una buena apostura es conectar con la habilidad y capacidad de lidiar con el entorno inmediato y hacerlo con eficiencia.

Mejoraras tu bienestar cotidiano.

Al poder adaptarte mejor a tu realidad cotidiana, te sentirás mejor y no harás tantos esfuerzos. Encontrarás mejor tu equilibrio cotidiano. Estar sentado, desplazarse, comunicar son acciones que responden a necesidades cotidianas. Si no podemos ejecutarlas bien, no viviremos con total bienestar.

Evitarás el desgaste corporal y el estrés, aliviarás tensiones. Lo queramos o no, nuestras malas posturas, estrés y hábitos poco eficientes generan conflictos en nuestro sistema nervioso, bajo forma de mala coordinación al ejecutar un movimiento y fatiga. Utilizamos gran parte de nuestra energía en compensar este desequilibrio y ello nos agota.

Te sentirás más enérgico y vital.

Si todo el cuerpo se mueve con globalidad y sin contradicciones, gastarás menos energía. Mantener nuestras tensiones y conflictos internos pide mucha energía y vitalidad al sistema nervioso.

Ganarás flexibilidad y reducirás esfuerzo en tus actividades cotidianas.

Actuar así permite más eficacia y eficiencia, nuestras acciones están mejor dirigidas y gastamos menos tiempo y energía en ejecutar cualquier actividad.

Serás más creativo.

Al funcionar de manera más coordinada, sin tanto esfuerzo ni desgaste y con mayor vitalidad, tendrás más acceso a tu energía creativa y a mejores opciones para encontrar soluciones a tus problemas cotidianos.

Podrás convertir tus deseos en realidad. A través de nuestros movimientos actuamos. Si nos sentimos limitados al movernos, también lo estaremos en nuestra acción. Con una buena postura podremos concretar y convertir en acción, nuestras metas e intenciones. El dolor frena y limita cualquier pasaje a la acción.

Desarrollarás más habilidad al moverte y actuar y expresarás tu mejor potencial.

Mantener buenas posturas refleja la manera óptima de funcionar de nuestro sistema nervioso fuera de malos hábitos. Al desarrollar una mejor habilidad al ejecutar nuestras acciones todo será más fácil y accederás a recursos hasta ahora desconocidos. Adoptar una buena postura es funcionar de la mejor manera posible a partir de tus capacidades.

Preservarás tu salud y evitarás el envejecimiento prematuro.

Mantener una buena postura estimula nuestro sistema nervioso que recupera su orden y su mejor funcionamiento. Así se previene el desgaste y el envejecimiento prematuro

Tendrás un mejor control de tus hábitos y movimientos.

Serás más consciente de tus malos hábitos y posturas y podrás corregirlos. Mayor control significa una mejor autogestión para la salud. Trabajarás con más consciencia y adoptarás mejores posturas sea cual sea la actividad que realices.

Dejarás de somatizar por cualquier contratiempo, desagravio o conflicto.

Al expresarse tu movimiento de la mejor manera y al dirigirse hacia el bienestar. Sentimiento, emoción, pensamiento, sensación y movimiento son los 4 factores de toda acción. Al mejorar el movimiento y la postura, mejoraras la calidad de tus emociones, pensamientos y sensaciones lo cual mejorará el estado general de tu cuerpo-mente. Darás  paso a un mayor bienestar físico, mental y social.

Los beneficios de mantener una buena postra son múltiples y variados.

Aprendiendo desde la pedagogía corporal obtendrás un mejor ajuste de tus  movimientos, serás más capaz de modificar tus acciones donde lo necesites, variarlas para no caer en las rutinas y reajustarte frente a un entorno cada vez más cambiante.

No te lo pienses dos veces. ¡Comienza hoy a mejorar tu postura!

¿Quieres descubrir como adoptar y mantener una mejor postura cotidiana?

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