Bienestar y desarrollo corporal
Moverse con placer y sin dolor con el
Programa
"Fundamentos del Método Feldenkrais™ de Educación Somática
Presencial y online
Elimina el dolor y recupera tu bienestar cotidiano. Potencia tu desarrollo corporal y movilidad.
¿Te sientes limitado físicamente en tus movimientos cotidianos y no sabes cómo acabar con el dolor de espalda o tensión en tu cuello?
¿Sientes rigidez y dificultad cuando te sientas, caminas o realizas cualquier acción cotidiana?
¿Has perdido el placer de moverte que tenías tan solo hace unos años?
¿Eres terapeuta corporal, profesor de yoga o pilates, docente de danza o música y quieres profundizar en la visión corporal del Método Feldenkrais Tm obteniendo nuevas herramientas ?
Con el programa “Fundamentos del Método Feldenkrais™ de Educación somática», mejorarás tus movimientos, posturas y ritmos cotidianos para terminar de una vez por todas con el dolor, el estrés y la fatiga.
Una vez por semana, tendrás una cita contigo mismo, un momento de tranquilidad, juego y conciencia, en el que podrás recuperar la conexión con tu cuerpo, escucharlo y mejorar la sensibilidad, movilidad y libertad de tus movimientos.
Entenderás con tu cuerpo, como cambiar tus hábitos, encontrar los “ingredientes” para acabar con el dolor de pasar largas horas de pie, o sentado en la oficina y moverte con mayor armonía, equilibrio y seguridad.
Desde las acciones más cotidianas (caminar, coger a los niños, subir escaleras, coger un objeto), como en las profesionales (trabajar frente al ordenador, adquirir posturas forzadas o repetitivas, desplazarse en coche) artísticas (bailar, cantar, tocar un instrumento, actuar) o deportivas, descubrirás un gran potencial para gestionar mejor tus movimientos cotidianos.
Cambiarás tu vida aumentando tu energía y ganarás movimientos placenteros, agradables y funcionales.
Desde que acabé mi formación del Método Feldenkrais™ en 1992, en París, he estado trabajando con la consciencia y sensibilidad del movimiento, obteniendo grandes beneficios que cambiaron la relación a mi misma y a mi propio cuerpo. A través de la metodología Feldenkrais™, he desplegado habilidades hasta entonces desconocidas para vivir con mas conexión a mí misma, bienestar y calidad.
He acompañado y ayudado a todo tipo de personas y colectivos diversos (empresas, artistas, particulares) a eliminar sus hábitos y patrones de tensión, estrés y dolor.
Muchos de mis alumnos y clientes se han beneficiado de esta metodología innovadora y han ganado salud, bienestar y crecimiento. Al ser más conscientes de sus malos hábitos, han podido aprender cómo gestionarse mejor con sus movimientos.
Mi deseo es ayudarte, a que tú también, descubras a través de la consciencia hacia tú mismo y tu acción, como cambiar definitivamente los patrones limitantes que dirigen tu vida. Mi objetivo es que aprendas a conocerte y conocer tu cuerpo, para sentirte más hábil y seguro, en cualquier movimiento que hagas o acción que emprendas.
¿Quieres sentirte mejor?
Apúntate a la Masterclass gratuita "Como eliminar el dolor en 5 días y recuperar la movilidad" y descubre con una metodología probada y eficaz, como asentar tu bienestar e impulsar tu potencial
¿Qué ganarás con el programa
Fundamentos del Método Feldenkrais TM de Educación somática para el bienestar corporal cotidiano?
- Eliminar tensiones físicas y dolor y moverte con facilidad, flexibilidad, soltura y espontaneidad.
- Ser más consciente de como modificar tus posturas y movimientos cotidianos.
- Acabar con la inseguridad que provoca el dolor físico e incrementar dinamismo y vitalidad.
- Recuperar tu potencial y expresarlo.
- Profundizar en las bases de la inteligencia corporal y los fundamentos del aprendizaje del movimiento
Metodología
Una lección del método Feldenkrais™, es completamente práctica.
El profesor va guiando al alumno para que realice una serie de movimientos que forman toda la lección. Se trabajan todas las partes del cuerpo y se buscan las relaciones entre ellas.
El alumno, estirado en el suelo, sentado o a veces de pie va explorando el movimiento, sin el modelo del profesor. A menudo que avanza la lección, va soltando tensión y sintiendo como puede hacer el movimiento de manera más inteligente y sin esfuerzo.
Al final, logra grandes resultados: aquello que le era imposible de hacer o difícil, se vuelve posible o fácil.
Para convencerte, aquí tienes testimonios
de algunos de mis clientes
que han obtenido grandes beneficios del programa.
¿Qué incluye el Programa Fundamentos del Método Feldenkrais TM para el bienestar cotidiano?
El programa es trimestral, incluye 11 clases de una duración de 1h y se renueva cada 3 meses.
Las clases son presenciales en Barcelona y online para las personas que vivan fuera.
- 11 lecciones de 1h.
- Una sesión de tutorización con Susana Ramón para solventar dudas y evaluar la progresión.
- Formas parte de grupo para compartir con tus compañeros de programa.
Además de todo esto, te regalo:
UN BONUS con un descuento del 10% en los packs de las sesiones individuales de Integración funcional TM.
Un bono de 1 audio gratuito para que puedas practicar en casa..
Contenido. Temario
El programa contiene un amplio repertorio de lecciones, fundamentadas en los grandes principios del Método Feldenkrais TM y en las funciones del aprendizaje del movimiento y su expresión.
Programa 1 (Setiembre - Diciembre 2024)
ALINEARSE
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Para movernos sin tensión, es necesario conocer los mecanismos que dispone nuestra sistema musculo-esquelético para mantenerse de pie y funcionar cotidianamente sin acumular molestias.
Es necesario saber alinear nuestras articulaciones y ser mas conscientes de los patrones que nos alejan de esta manera sana de funcionar. Al "desalinearnos" frente a la fuerza de gravedad, creamos tensión y conflicto interno y nuestro sistema muscular tiene que compensar estas deficiencias.
Un ejemplo es cuando avanzamos el cuello con relación a la columna cuando estamos sentados o cuando arqueamos o flexionamos demasiado la columna. En estas condiciones perdemos la capacidad de transmitir de manera adecuada las fuerzas de gravedad que nos atraviesan y tenemos que hacer más esfuerzo del debido para sostenernos de pie y movernos.
A menudo estos esfuerzos son totalmente inconscientes pero hacen mella en nuestro cuerpo creando desgaste y agotamiento corporal. Un control consciente de como funcionamos a nivel neuro motor es la clave para preservar la vitalidad y moverse sin restricciones.
En este trimestre, pondremos foco en explorar los mecanismos que permiten sentirnos "alineados" y veremos el efecto del aprendizaje en nuestra manera de vivir cotidianamente y abordar las situaciones.
Ubicación:
Clases presenciales: En Barcelona, en la zona de Diagonal / Francesc Masiá
Fechas y horarios PRESENCIAL
Mañanas (jueves 10h a 11h): 26/09/2024;
03/10/2024; 10/10/2024; 17/10/2024; 24/10/2024; 31/10/2024; 07/11/2024; 14/11/2024; 21/11/2024; 28/11/2024; 12/12/2024; 19/12/2024 (tutorización).
Fechas y horarios ONLINE (VIA ZOOM)
Tardes (miércoles de 19h a 20h): 02/10/2024; 09/10/2024; 16/10/2024; 23/10/2024; 30/10/2024; 06/11/2024; 13/11/2024; 20/11/2024; 27/11/2024; 04/12/2024; 11/12/2024; 18/12/2024 (tutorización).
Tarifas:
Inversión Trimestral
Precio habitual: 240€
Precio rebajado: 185€ !Oferta hasta el 08 de setiembre!
- 11 lecciones de 1h cada una .
- Descuento de 10% en las lecciones individuales de Integración Funcional™.
- Una sesión de tutorización directamente conmigo, para solventar dudas y evaluar como estás progresando.
- Un bono de 1 audio gratuito para practicar en casa.
Programa 2 (Enero - Marzo 2025)
El SENTIDO DEL MOVIMIENTO
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Cuando hablamos de sentido del movimiento, hablamos de dirección espacial. ¿A dónde nos conduce nuestro movimiento? El movimiento se expresa en diferentes direcciones y planos espaciales.
Aunque no seamos conscientes nuestros patrones corporales nos conducen en una cierta dirección, que se repite sin que podamos hacer nada para cambiarlo.
Si hundimos el pecho hay espacios, direcciones o posibilidades de movimiento que no están a nuestro alcance y perdemos la posibilidad de movernos y expresarnos tal como queremos, en total libertad.
Cuando desplegamos un movimiento fluido sin restricciones podemos convertir nuestras intenciones profundas en acciones coherentes. Superamos las restricciones o limitaciones que nos imponen nuestros bloqueos físicos o emocionales.
A la vez, esta liberación del movimiento funcional, nos permite conectar con una parte de nosotros mismos que desconocemos, pudiendo expresar algún sueño olvidado o aspiración profunda hacia algún proyecto u objetivo.
Durante este trimestre, exploraremos cuales son los ingredientes que nos permiten convertir nuestra intención en acción, conectando con nuestras aspiraciones profundas.
Veremos la importancia de tener un mayor control de la dirección de nuestros movimientos para poder elegir ahí donde nos queremos dirigir.
Ubicación:
Clases presenciales: En Barcelona, en la zona de Diagonal / Francesc Masiá.
Fechas y horarios PRESENCIAL
Mañanas (jueves 10h a 11h):
09/01/2025; 16/01/2025; 23/01/2025; 30/01/2025; 06/02/2025; 13/02/2025; 20/02/2025; 27/02/2025; 06/03/2025; 13/03/2025; 20/03/2025; 27/03/2025 (tutorización).
Fechas y horarios ONLINE (VIA ZOOM)
Tardes (miércoles de 19h a 20h): 02/10/2024; 09/10/2024; 16/10/2024; 23/10/2024; 30/10/2024; 06/11/2024; 13/11/2024; 20/11/2024; 27/11/2024; 04/12/2024; 11/12/2024; 18/12/2024 (tutorización).
Tarifas:
Inversión Trimestral
Precio habitual: 240€
- 11 lecciones de 1h cada una .
- Descuento de 10% en las lecciones individuales de Integración Funcional™.
- Una sesión de tutorización directamente conmigo, para solventar dudas y evaluar como estás progresando.
- Un bono de 1 audio gratuito para practicar en casa.
Programa 3 (Abril - Junio 2025)
DE LA CABEZA A LOS PIES
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El cuerpo humano es una verdadera estructura funcional donde cada parte se relaciona con el resto con una intención coherente para la acción.
Moverse con globalidad es el secreto para evitar el dolor y la pérdida de energía a todos los niveles.
Cuando unificamos nuestra visión de nosotros mismos y nos ponemos en acción, desplegamos el potencial que tenemos disponible para cualquier actividad.
Si nos sentimos separados, divididos o con falta de coordinación entre los diferentes partes de nosotros mimos, la acción es difícil y pesada. Las cosas no salen como queremos porque no somos funcionales en la acción.
Si el diafragma esta tenso y forma una barrera entre el pecho y el abdomen, funciones como la respiración o la digestión se verán comprometidas, así como la acción de la columna vertebral en su globalidad, se debilitará.
Muchas de nuestras tensiones vienen de esa falta de coordinación o unificación.
En este taller, exploraremos la relación entre la cabeza y los pies y como aunque se encuentren alejados, tienen un nexo esencial para la coordinación y la salud.
Además exploraremos las diferentes relaciones entre las distintas partes de nosotros mismos a nivel corporal, buscando siempre la integración del movimiento y de su expresión.
Ubicación:
Clases presenciales: En Barcelona, en la zona de Diagonal / Francesc Masiá
Fechas y horarios presencial:
Mañanas (jueves 10h a 11h):
03/04/2025; 10/04/2025; 24/04/2025; 08/05/2025; 15/05/2025; 22/05/2025; 29/05/2025; 05/06/2025; 12/06/2025; 19/06/2025; 26/06/2025; 03/07/2025 (tutorización).
Fechas y horarios ONLINE (VIA ZOOM)
Tardes (miércoles de 19h a 20h): 02/10/2024; 09/10/2024; 16/10/2024; 23/10/2024; 30/10/2024; 06/11/2024; 13/11/2024; 20/11/2024; 27/11/2024; 04/12/2024; 11/12/2024; 18/12/2024 (tutorización).
Inversión Trimestral
Precio habitual: 240€
- 11 lecciones de 1h cada una .
- Descuento de 10% en las lecciones individuales de Integración Funcional™.
- Una sesión de tutorización directamente conmigo, para solventar dudas y evaluar como estás progresando.
- Un bono de 1 audio gratuito para practicar en casa.
Plan opcional Coaching Salud & Bienestar
Este programa VIENE ACOMPAÑADO DE UN ACOMPAÑAMIENTO INDIVIDUAL TOTALMENTE OPCIONAL
2 sesiones coaching individual (opcional)
Precio habitual 190€
IVA INCLUIDO
- 2 sesiones de coaching individual para acompañar tu progresión de salud y definir un plan de acción a partir de los aprendizajes recibidos durante el programa
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Susana Ramón © 2019 | Diseño Web