Bienestar y desarrollo corporal
Moverse con placer y sin dolor con el
Programa
"Fundamentos del Método Feldenkrais™ de Educación Somática
Presencial y online
Elimina el dolor y recupera tu bienestar cotidiano. Potencia tu desarrollo corporal y movilidad.
¿Te sientes limitado físicamente en tus movimientos cotidianos y no sabes cómo acabar con el dolor de espalda o tensión en tu cuello?
¿Sientes rigidez y dificultad cuando te sientas, caminas o realizas cualquier acción cotidiana?
¿Has perdido el placer de moverte que tenías tan solo hace unos años?
¿Eres terapeuta corporal, profesor de yoga o pilates, docente de danza o música y quieres profundizar en la visión corporal del Método Feldenkrais Tm obteniendo nuevas herramientas ?
Con el programa “Fundamentos del Método Feldenkrais™ de Educación somática», mejorarás tus movimientos, posturas y ritmos cotidianos para terminar de una vez por todas con el dolor, el estrés y la fatiga.
Una vez por semana, tendrás una cita contigo mismo, un momento de tranquilidad, juego y conciencia, en el que podrás recuperar la conexión con tu cuerpo, escucharlo y mejorar la sensibilidad, movilidad y libertad de tus movimientos.
Entenderás con tu cuerpo, como cambiar tus hábitos, encontrar los “ingredientes” para acabar con el dolor de pasar largas horas de pie, o sentado en la oficina y moverte con mayor armonía, equilibrio y seguridad.
Desde las acciones más cotidianas (caminar, coger a los niños, subir escaleras, coger un objeto), como en las profesionales (trabajar frente al ordenador, adquirir posturas forzadas o repetitivas, desplazarse en coche) artísticas (bailar, cantar, tocar un instrumento, actuar) o deportivas, descubrirás un gran potencial para gestionar mejor tus movimientos cotidianos.
Cambiarás tu vida aumentando tu energía y ganarás movimientos placenteros, agradables y funcionales.
Desde que acabé mi formación del Método Feldenkrais™ en 1992, en París, he estado trabajando con la consciencia y sensibilidad del movimiento, obteniendo grandes beneficios que cambiaron la relación a mi misma y a mi propio cuerpo. A través de la metodología Feldenkrais™, he desplegado habilidades hasta entonces desconocidas para vivir con mas conexión a mí misma, bienestar y calidad.
He acompañado y ayudado a todo tipo de personas y colectivos diversos (empresas, artistas, particulares) a eliminar sus hábitos y patrones de tensión, estrés y dolor.
Muchos de mis alumnos y clientes se han beneficiado de esta metodología innovadora y han ganado salud, bienestar y crecimiento. Al ser más conscientes de sus malos hábitos, han podido aprender cómo gestionarse mejor con sus movimientos.
Mi deseo es ayudarte, a que tú también, descubras a través de la consciencia hacia tú mismo y tu acción, como cambiar definitivamente los patrones limitantes que dirigen tu vida. Mi objetivo es que aprendas a conocerte y conocer tu cuerpo, para sentirte más hábil y seguro, en cualquier movimiento que hagas o acción que emprendas.
¿Quieres sentirte mejor?
Apúntate a la Masterclass gratuita "Como eliminar el dolor en 5 días y recuperar la movilidad" y descubre con una metodología probada y eficaz, como asentar tu bienestar e impulsar tu potencial
¿Qué ganarás con el programa
Fundamentos del Método Feldenkrais TM de Educación somática para el bienestar corporal cotidiano?
- Eliminar tensiones físicas y dolor y moverte con facilidad, flexibilidad, soltura y espontaneidad.
- Ser más consciente de como modificar tus posturas y movimientos cotidianos.
- Acabar con la inseguridad que provoca el dolor físico e incrementar dinamismo y vitalidad.
- Recuperar tu potencial y expresarlo.
- Profundizar en las bases de la inteligencia corporal y los fundamentos del aprendizaje del movimiento
Metodología
Una lección del método Feldenkrais™, es completamente práctica.
El profesor va guiando al alumno para que realice una serie de movimientos que forman toda la lección. Se trabajan todas las partes del cuerpo y se buscan las relaciones entre ellas.
El alumno, estirado en el suelo, sentado o a veces de pie va explorando el movimiento, sin el modelo del profesor. A menudo que avanza la lección, va soltando tensión y sintiendo como puede hacer el movimiento de manera más inteligente y sin esfuerzo.
Al final, logra grandes resultados: aquello que le era imposible de hacer o difícil, se vuelve posible o fácil.
Para convencerte, aquí tienes testimonios
de algunos de mis clientes
que han obtenido grandes beneficios del programa.
¿Qué incluye el Programa Fundamentos del Método Feldenkrais TM para el bienestar cotidiano?
El programa es trimestral, incluye 11 clases de una duración de 1h y se renueva cada 3 meses.
Las clases son presenciales en Barcelona y online para las personas que vivan fuera.
- 11 lecciones de 1h.
- Una sesión de tutorización con Susana Ramón para solventar dudas y evaluar la progresión.
- Formas parte de grupo para compartir con tus compañeros de programa.
Además de todo esto, te regalo:
UN BONUS con un descuento del 10% en los packs de las sesiones individuales de Integración funcional TM.
Un bono de 1 audio gratuito para que puedas practicar en casa..
Contenido. Temario
El programa contiene un amplio repertorio de lecciones, fundamentadas en los grandes principios del Método Feldenkrais TM y en las funciones del aprendizaje del movimiento y su expresión.
Programa 1 (Setiembre - Diciembre 2023)
Articulaciones sanas
-
Para disfrutar de una buena salud, necesitamos articulaciones sanas. Sin ellas el movimiento no es posible y sin salud articular estamos limitados en nuestros movimientos.
En este trimestre, pondremos foco en el movimiento articular y su función y diferenciación.
Explorando las articulaciones, liberamos tensión y permitimos una mayor conexión esquelética y flujo del movimiento.
Adquirimos más integración de todo el sentido del movimiento de los huesos y gozamos de un mayor equilibrio y orden interno.
El detalle del PROGRAMA 1 es:
1 - Una espalda suelta. ¿Es posible?
2 - La articulación dorso lumbar. La gran encrucijada para una espalda sana.
3 - Caderas estables y flexibles. El gran sostén.
4 - Pies - tobillos-rodillas. Caderas conectados para agilizar desplazamientos.
5 - Sin tensión en mis mandíbulas. Dejar de apretar.
6 - Pelvis - lumbares. La eterna complicidad para bien y para mal. Evitar las caídas aparatosas.
7 - El cisne y su cuello. Liberar la tensión cervical.
8 - Codos, muñecas y manos. Articulaciones para la vida.
9 - Brazos expresivos. La conexión brazos - cintura escapular
10 - Esternón y sacro. Cómplices para mantener el eje.
11 - La cabeza y su periscopio. Liberar el movimiento del cuello y cabeza para aligerar los sentidos.
Ubicación:
Clases presenciales: En Barcelona, en la zona de Diagonal / Francesc Masiá
Posibilidad de integrar clases online por Zoom para los que vivan fuera de Barcelona.
Fechas y horarios:
Mañanas (miércoles de 10h a 11h): 27/09/2023;
04/10/2023; 11/10/2023; 18/10/2023; 25/10/2023; 08/11/2023; 15/11/2023; 22/11/2023; 29/11/2023; 13/12/2023; 20/12/2023;
Tardes (martes de 19h a 20h): 03/10/2023; 10/10/2023; 17/10/2023; 24/10/2023; 31/10/2023; 07/11/2023; 14/11/2023; 21/11/2023; 28/11/2023; 05/12/2023; 12/12/2023;
Tarifas:
Inversión Trimestral
Oferta hasta el 17 de Setiembre de 2023: 185€
Precio habitual: 240€
- 11 lecciones de 1h cada una .
- Descuento de 10% en las lecciones individuales de Integración Funcional™.
- Una sesión de tutorización directamente conmigo, para solventar dudas y evaluar como estás progresando.
- Un bono de 1 audio gratuito para practicar en casa.
Inversión Anual
Oferta hasta el 17 de Setiembre de 2023: 510€ Precio habitual: 667€
- 33 lecciones de 1h cada una.
- Descuento de 10% en las lecciones individuales de Integración Funcional™.
- 3 sesiones de tutorización directamente conmigo, para solventar dudas y evaluar como estás progresando.
- Un bono de 3 audios gratuitos para practicar en casa
Programa 2 (Enero - Marzo 2024)
Sentirse estable, alineado y ligero
-
Sentirnos estables, alineados y ligeras depende de la manera en cómo hemos aprendido desde pequeños a sostenernos y a afrontar la gravedad según nuestros hábitos.
Existen "ingredientes" para adquirir una mayor estabilidad sobre nuestros pies, ligereza al movernos y desplazarnos y alineación de nuestra columna vertebral.
En este programa, exploraremos las nociones de ligereza, estabilidad y alineación. ¿Qué significan y en qué nos permiten vivir mejor cuando las corporeizamos?
¿Cómo la tensión y el dolor nos alejan de la sensación de sentirnos ligeros, estables y alineados vertebralmente?
Lo descubriremos en una serie de lecciones dedicadas a forjar un nuevo equilibrio interno más funcional, ágil y seguro.
Tendrás el detalle del PROGRAMA 2 cuando te inscribas
Ubicación:
Clases presenciales: En Barcelona, en la zona de Diagonal / Francesc Masiá
Posibilidad de integrar clases online por Zoom para los que vivan fuera de Barcelona.
Fechas y horarios:
Mañanas (miércoles de 10h a 11h):
10/01/2024; 17/01/2024; 24/01/2024; 31/01/2024; 07/02/2024; 14/02/2024; 21/02/2024; 28/02/2024; 06/03/2024;
13/03/2024; 20/03/2024;
Tardes (martes de 19h a 20h):
09/01/2024; 16/01/2024; 23/01/2024; 30/01/2024; 06/02/2024; 13/02/2024; 20/02/2024; 27/02/2024; 05/03/2024;
12/03/2024; 19/03/2024;
Inversión Trimestral
Oferta hasta el 17 de Setiembre de 2023: 185€
Precio habitual: 240€
- 11 lecciones de 1h cada una .
- Descuento de 10% en las lecciones individuales de Integración Funcional™.
- Una sesión de tutorización directamente conmigo, para solventar dudas y evaluar como estás progresando.
- Un bono de 1 audio gratuito para practicar en casa.
Inversión Anual
Oferta hasta el 17 de Setiembre de 2023: 510€ Precio habitual: 667€
- 33 lecciones de 1h cada una.
- Descuento de 10% en las lecciones individuales de Integración Funcional™.
- 3 sesiones de tutorización directamente conmigo, para solventar dudas y evaluar como estás progresando.
- Un bono de 3 audios gratuitos para practicar en casa
Programa 3 (Abril - Junio 2024)
Movimiento, equilibrio y autorregulación cotidiana
-
Desde el Método Feldenkrais Tm, trabajamos con la consciencia de hábitos profundos del movimiento que nos generan dolor y tensión. ¿Cómo lograr modificar esos hábitos y patrones para vivir una vida más plena y satisfactoria? Uno de los principales principios del método es la relación cuerpo - sistema nervioso y entorno.
El sistema nervioso regula el tono muscular y organiza el movimiento de manera a generar nuevas maneras de movernos más flexibles y saludables.
Este programa enfocará lecciones del Método para la autorregulación cotidiana.
¿Cómo volver a un estado de calma y mayor funcionalidad que permiten este aprendizaje de nuevos hábitos al movernos?
La respiración, la integración de movimientos básicos como la flexión, la extensión o la torsión y otros "ingredientes" más facilitan esta vuelta al equilibrio y al bienestar.
Ubicación:
Clases presenciales: En Barcelona, en la zona de Diagonal / Francesc Masiá Posibilidad de integrar clases online por Zoom para los que vivan fuera de Barcelona.
Fechas y horarios:
Mañanas (miércoles de 10h a 11h):
03/04/2024; 10/04/2024; 17/04/2024; 24/04/2024; 08/05/2024; 15/05/2024; 22/05/2024; 29/05/2024; 05/06/2024;
12/06/2024; 19/06/2024;
Tardes (martes de 19h a 20h):
09/04/2024; 16/04/2024; 23/04/2024; 30/04/2024; 07/05/2024; 14/05/2024; 21/05/2024; 28/05/2024; 04/06/2024;
11/06/2024; 18/06/2024;
Inversión Trimestral
Oferta hasta el 17 de Setiembre de 2023: 185€
Precio habitual: 240€
- 11 lecciones de 1h cada una .
- Descuento de 10% en las lecciones individuales de Integración Funcional™.
- Una sesión de tutorización directamente conmigo, para solventar dudas y evaluar como estás progresando.
- Un bono de 1 audio gratuito para practicar en casa.
Inversión Anual
Oferta hasta el 17 de Setiembre de 2023: 510€ Precio habitual: 667€
- 33 lecciones de 1h cada una.
- Descuento de 10% en las lecciones individuales de Integración Funcional™.
- 3 sesiones de tutorización directamente conmigo, para solventar dudas y evaluar como estás progresando.
- Un bono de 3 audios gratuitos para practicar en casa
Plan opcional Coaching Salud & Bienestar
Este programa VIENE ACOMPAÑADO DE UN ACOMPAÑAMIENTO INDIVIDUAL TOTALMENTE OPCIONAL
2 sesiones coaching individual (opcional)
Precio habitual 190€
IVA INCLUIDO
- 2 sesiones de coaching individual para acompañar tu progresión de salud y definir un plan de acción a partir de los aprendizajes recibidos durante el programa
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