Bienestar cada día

Moverse con placer y sin dolor con el

Programa online "Fundamentos del Método Feldenkrais™ de Educación Somática
Bienestar y desarrollo corporal

Consigue tu bienestar cotidiano, cómodamente desde casa 

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14,15 y 16 de Setiembre 2021 a las 19h

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Elimina el dolor y recupera tu bienestar cotidiano. Potencia tu desarrollo corporal y movilidad.

¿Te sientes limitado físicamente en tus movimientos cotidianos y no sabes cómo acabar con el dolor de espalda o tensión en tu  cuello?

¿Sientes rigidez y dificultad  cuando te sientas, caminas o realizas cualquier acción cotidiana? 

¿Has perdido el placer de moverte que tenías tan solo hace unos años?

¿Eres terapeuta corporal, profesor de yoga o pilates, docente de danza o música y quieres profundizar en la visión corporal  del Método Feldenkrais Tm obteniendo nuevas herramientas ?

Con el programa “Fundamentos del Método Feldenkrais de Educación somática», mejorarás tus movimientos, posturas y ritmos cotidianos para terminar de una vez por todas con el dolor, el estrés y la fatiga.

Todos los lunes de 19h00 a 20h30, tendrás una cita contigo mismo, un momento de tranquilidad, juego y conciencia, en el que podrás recuperar la conexión con tu cuerpo, escucharlo y mejorar la sensibilidad, movilidad y libertad de tus movimientos.

Entenderás con tu cuerpo, como cambiar tus hábitos, encontrar los “ingredientes” para acabar con el dolor de pasar largas horas de pie, o sentado en la oficina y moverte con mayor armonía, equilibrio y seguridad.

Desde las acciones más cotidianas (caminar, coger a los  niños, subir escaleras, coger un objeto), como en las profesionales (trabajar frente al ordenador, adquirir posturas forzadas o repetitivas, desplazarse en coche) artísticas (bailar, cantar, tocar un instrumento, actuar) o deportivas, descubrirás un gran potencial para gestionar mejor tus movimientos cotidianos. 

Cambiarás tu vida aumentando tu energía y ganarás movimientos placenteros, agradables y funcionales.

Desde que acabé mi formación del Método Feldenkrais™ en 1992, en París, he estado trabajando con la consciencia y sensibilidad del movimiento, obteniendo grandes beneficios que cambiaron la relación a mi misma y a mi propio cuerpo. A través de la metodología Feldenkrais™, he desplegado habilidades hasta entonces desconocidas para vivir con mas conexión a  mí misma, bienestar y calidad.

He acompañado y ayudado a todo tipo de personas y colectivos diversos (empresas, artistas, particulares) a eliminar sus hábitos y patrones de tensión, estrés y dolor.

Muchos de mis alumnos y clientes se han beneficiado de esta metodología innovadora y han ganado salud, bienestar y crecimiento. Al ser más conscientes de sus malos hábitos, han podido aprender cómo gestionarse mejor con sus movimientos.

Mi deseo es ayudarte, a que tú también, descubras a través de la consciencia hacia tú mismo y tu acción, como cambiar definitivamente los patrones limitantes que dirigen tu vida. Mi objetivo es que aprendas a conocerte y conocer tu cuerpo, para sentirte más hábil y seguro, en cualquier movimiento que hagas o acción que emprendas.

Susana Ramón, es una especialista fantástica en Feldenkrais, de cuya mano he aprendido a mi edad adulta, cosas sobre la mecánica de mi cuerpo, que aún no había descubierto, como por ejemplo la posibilidad de levantarme de la posición sedente, accionando mi pelvis, prescindiendo del apoyo de las manos. He aprendido a llevar atención a mi cuerpo y a ser consciente de la forma en que las emociones se manifiestan en él. Además Susana es una excelente profesora, que sabe como coordinar los temas de la fisiología, con los de la mente y el espíritu. Todo un placer asistir a sus sesiones.
Carmen Vanrell
Carmen VanrellFormadora en PNL, mediadora de conflictos y profesora de enseñanza secundaria
Susana Ramón, es una especialista fantástica en Feldenkrais, de cuya mano he aprendido a mi edad adulta, cosas sobre la mecánica de mi cuerpo, que aún no había descubierto, como por ejemplo la posibilidad de levantarme de la posición sedente, accionando mi pelvis, prescindiendo del apoyo de las manos. He aprendido a llevar atención a mi cuerpo y a ser consciente de la forma en que las emociones se manifiestan en él. Además Susana es una excelente profesora, que sabe como coordinar los temas de la fisiología, con los de la mente y el espíritu. Todo un placer asistir a sus sesiones.
Carmen Vanrell
Carmen VanrellFormadora en PNL, mediadora de conflictos y profesora de enseñanza secundaria
Susana Ramón, es una especialista fantástica en Feldenkrais, de cuya mano he aprendido a mi edad adulta, cosas sobre la mecánica de mi cuerpo, que aún no había descubierto, como por ejemplo la posibilidad de levantarme de la posición sedente, accionando mi pelvis, prescindiendo del apoyo de las manos. He aprendido a llevar atención a mi cuerpo y a ser consciente de la forma en que las emociones se manifiestan en él. Además Susana es una excelente profesora, que sabe como coordinar los temas de la fisiología, con los de la mente y el espíritu. Todo un placer asistir a sus sesiones.
Carmen Vanrell
Carmen VanrellFormadora en PNL, mediadora de conflictos y profesora de enseñanza secundaria
Susana Ramón, es una especialista fantástica en Feldenkrais, de cuya mano he aprendido a mi edad adulta, cosas sobre la mecánica de mi cuerpo, que aún no había descubierto, como por ejemplo la posibilidad de levantarme de la posición sedente, accionando mi pelvis, prescindiendo del apoyo de las manos. He aprendido a llevar atención a mi cuerpo y a ser consciente de la forma en que las emociones se manifiestan en él. Además Susana es una excelente profesora, que sabe como coordinar los temas de la fisiología, con los de la mente y el espíritu. Todo un placer asistir a sus sesiones.
Carmen Vanrell
Carmen VanrellFormadora en PNL, mediadora de conflictos y profesora de enseñanza secundaria
Susana Ramón, es una especialista fantástica en Feldenkrais, de cuya mano he aprendido a mi edad adulta, cosas sobre la mecánica de mi cuerpo, que aún no había descubierto, como por ejemplo la posibilidad de levantarme de la posición sedente, accionando mi pelvis, prescindiendo del apoyo de las manos. He aprendido a llevar atención a mi cuerpo y a ser consciente de la forma en que las emociones se manifiestan en él. Además Susana es una excelente profesora, que sabe como coordinar los temas de la fisiología, con los de la mente y el espíritu. Todo un placer asistir a sus sesiones.
Carmen Vanrell
Carmen VanrellFormadora en PNL, mediadora de conflictos y profesora de enseñanza secundaria
Susana Ramón, es una especialista fantástica en Feldenkrais, de cuya mano he aprendido a mi edad adulta, cosas sobre la mecánica de mi cuerpo, que aún no había descubierto, como por ejemplo la posibilidad de levantarme de la posición sedente, accionando mi pelvis, prescindiendo del apoyo de las manos. He aprendido a llevar atención a mi cuerpo y a ser consciente de la forma en que las emociones se manifiestan en él. Además Susana es una excelente profesora, que sabe como coordinar los temas de la fisiología, con los de la mente y el espíritu. Todo un placer asistir a sus sesiones.
Carmen Vanrell
Carmen VanrellFormadora en PNL, mediadora de conflictos y profesora de enseñanza secundaria
Susana Ramón, es una especialista fantástica en Feldenkrais, de cuya mano he aprendido a mi edad adulta, cosas sobre la mecánica de mi cuerpo, que aún no había descubierto, como por ejemplo la posibilidad de levantarme de la posición sedente, accionando mi pelvis, prescindiendo del apoyo de las manos. He aprendido a llevar atención a mi cuerpo y a ser consciente de la forma en que las emociones se manifiestan en él. Además Susana es una excelente profesora, que sabe como coordinar los temas de la fisiología, con los de la mente y el espíritu. Todo un placer asistir a sus sesiones.
Carmen Vanrell
Carmen VanrellFormadora en PNL, mediadora de conflictos y profesora de enseñanza secundaria
El año pasado participe en el programa Moverse, actuar y comunicar con facilidad y soltura, que organizó e impartió Susana, durante 9 meses. Me ayudó a conectar conmigo, a descubrir que el movimiento me hacía sentir bien y que podía aumentar mi creatividad. Lo que más noté es que mejoraba la calidad de mis movimientos. En definitiva, Susana, me ha ayudado a construir mi bienestar emocional. Gracias
Marta Monner
Marta MonnerEnfermera
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¿Qué ganarás con el programa online
Fundamentos del Método Feldenkrais TM
de Educación somática para el bienestar corporal cotidiano?

  • Eliminar tensiones físicas y dolor y moverte con facilidad, flexibilidad, soltura y espontaneidad.
  • Ser más consciente de como modificar tus posturas y movimientos cotidianos.
  • Acabar con la inseguridad que provoca el dolor físico e incrementar dinamismo y vitalidad.
  • Recuperar tu potencial y expresarlo.
  • Profundizar en las bases de la inteligencia corporal y los fundamentos del aprendizaje del movimiento

Contenido. ¿Qué incluye?

El programa anual online, incluye unas 55h, repartidas en 3 trimestres con 11 lecciones por trimestre de 1h30 cada una y las sesiones de dudas y de supervisión trimestrales. 

Puede acceder al vídeo de la lección semanal, durante una semana para continuar practicando.

Formas parte de un grupo en el que puedes compartir con tus compañeros tus dudas y experiencias. 

Puedes apuntarte por un trimestre o por un año entero. 

!Además te ofrezco algunos BONOS GRATUITOS!:

  • 10% en las lecciones individuales de Integración funcional™
  • Un bono de 2 audios gratuitos por trimestre, diferentes a las lecciones que harás durante el trimestre.
  • Una sesión online de supervisión conmigo cada trimestre, para resolver dudas teóricas, responder a las preguntas y evaluar el aprendizaje de cada uno. 

Contenido. Temario

El programa contiene un amplio repertorio de lecciones, fundamentadas en los grandes principios del Método Feldenkrais TM y en las funciones del aprendizaje del movimiento y su expresión. 

Trimestre 1
La función evolutiva del movimiento

  • ¿Cómo construir un buen movimiento? ¿Qué elementos se necesitan para ello? Desde la iniciación a la expresión, nuestro movimiento ha ido evolucionando según nuestras vivencias y necesidades .
  • Volver a la exploración lúdica del aprendizaje del movimiento. Las etapas de aprendizaje que integramos y las que quedaron por descubrir. Las causas del dolor y de la falta de coordinación y agilidad.
  • Recupera los ingredientes de un buen movimiento desde sus bases y fundamentos y preserva tu salud corporal.

Trimestre 2
Espacio y sostén interno

  • Los elementos que nos permiten sostenernos de pie o en cualquier posición, sin demasiado esfuerzo y dificultad. La función de sostén del sistema esquelético. La función de impulsar el movimiento de nuestro sistema muscular. La función orgánica y "su otro tipo de sostén".
  • El espacio interno desde la visión de la educación somática.
  • Sostén y verticalidad, la adecuación justa para vivir con calidad. De la cabeza a los pies: una acción justa y equilibrada.
  • El sistema antigravitatorio del cuerpo y su relación con los hábitos. ¿Cómo manejar la gravedad y no envejecer antes de tiempo?.

Trimestre 3
Lecciones para convertir la intención en acción.

  • Intención versus acción. ¿Lo que quiero hacer es lo que puedo hacer? ¿Cómo cambiar el paradigma? Profundizar en lo que soy capaz de hacer a través del movimiento y como disfrutar de una acción cotidiana funcional y creativa
  • El equilibrio del movimiento o el movimiento del equilibrio. Elementos esenciales del equilibrio corporal y neuromotor.
  • Recuperar el potencial de confianza y la sabiduría corporal.
  • Modificar y enriquecer la imagen de nosotros mismos para ser merecedores de salud y avanzar de manera exitosa en la vida.

Metodología

Un lección del método Feldenkrais™, es completamente práctica.

El profesor va guiando al alumno para que realice una serie de movimientos que forman toda la lección. Se trabajan todas las partes del cuerpo y se buscan las relaciones entre ellas.

El alumno, estirado en el suelo, sentado o a veces de pie va explorando el movimiento, sin el modelo del profesor. A menudo que avanza la lección, va soltando tensión  y sintiendo como puede hacer el movimiento de manera más inteligente y sin esfuerzo.

Al final, logra grandes resultados: aquello que le era imposible de hacer o difícil, se vuelve posible o fácil.

Si piensas que este curso no es para ti porque ya lo has probado todo y nada funcionó… Si piensas que tus límites, molestias o hábitos de movimiento nunca cambiarán… Si crees que es demasiada inversión en tiempo y dinero ... Permíteme decirte y asegurarte que tendrás beneficios inesperados. Para convencerte, aquí tienes testimonios de algunos de mis alumnos y clientes que pudieron obtener grandes beneficios del programa.

Acudí a varias sesiones individuales (Integración Funcional™) con Susana mientras estaba pasando por un momento de grandes cambios en mi vida. Buscaba un encuentro profundo conmigo misma y una luz para ayudarme a tomar decisiones importantes. Después de la segunda sesión, sentí claramente qué camino quería tomar y lo sentí con tanta claridad y tranquilidad, que tuve las fuerzas para afrontar todos los desafíos que se presentarían. Admiro mucho a Susana, no sólo por su extensa experiencia y trayectoria con el Método Feldenkrais™, sino por su formación en otras áreas y su CALIDAD HUMANA, que fueron de gran apoyo y contención en mi proceso.
Laura Kunin
Laura KuninEducadora, alumna en curso de formación profesional al Método Feldenkrais™
Para mí el Trabajo de Feldenkrais™ que propone Susana en el ciclo de formación es una herramienta importantísima para despertar mi mirada interior. Me proporciona el descubrimiento de nuevos patrones de movimiento que dan paso al desbloqueo que puedo tener tanto en mi parte corporal, como también en la emocional. Es concienciarme y prepararme para la acción desde la neutralidad del cuerpo, y desde esta posición neutra, ir ejercitando todas las posibilidades de movimiento que tengo, y no sé que tengo.
Agueda Murillo
Agueda MurilloProfesora de danza
Un espacio donde se experimenta la sensación de trabajar la espera. Las cosas no son siempre rápidas, ni inmediatas. Pienso que cuando la persona espera un cambio se debe aprender a: Respirar, a Esperar y a Reflexionar. Feldenkrais™ me da este espacio de investigación personal a través del movimiento sentido.
Hortensia Prieto
Hortensia PrietoTerapeuta ocupacional
Tengo problemas de espalda y de hombros debido a mi postura y sobre todo a mi trabajo, en los últimos 20 años he buscado y probado diferentes técnicas, RPG, Meziers, Técnica Alexander y Yoga. Unas me han gustado más que otras y unas me han ido mejor que otras pero por diferentes motivos he seguido buscando hasta encontrarme con Feldenkrais y aquí me he quedado. Durante unos años tuve una profesora que se jubiló y desde hace 2 años estoy con Susana Ramón con la que hago sesiones grupales e individuales. Cuando me preguntan en qué consiste el método Feldenkrais™ a veces no sé muy bien qué decir. Mi impresión, es que es, un método de movimiento y conciencia que me ha permitido mejorar y recuperar flexibilidad y movilidad, las cuales creía haber perdido. Me ha permitido jugar como si volviera a ser un bebé que descubre su cuerpo y de esta forma recuperar estos movimientos y esta flexibilidad que perdida. Lo más importante es que ha sido sin dolor, de una forma totalmente placentera. Susana, nos lleva por este mundo de la conciencia corporal y del movimiento de una manera agradable y satisfactoria.
Elena RamónProfesora de descapacitados, actualmente jubilada
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Fechas y horarios

Lunes de 19h a 20h30

1er trimestre

Setiembre 2021

27

Octubre 2021

 4, 11, 18, 25

Noviembre 2021

8, 15, 22, 29

Diciembre 2021

13, 20

2º trimestre

Enero 2022

10, 17, 24, 31 

Febrero 2022

7, 14, 21, 28

Marzo 2022

7, 14, 21 

 

3er trimestre

Abril 2022

4, 25

Mayo 2022

2, 9, 16, 23, 30

Junio 2022

6, 13, 20, 27

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Inversión anual

630€
Precio normal del ciclo 1170€ (te ahorras 540€

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  • 33 lecciones anuales de 1h30 cada una
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  • Una sesión trimestral online de supervisión directamente conmigo para solventar dudas y evaluar como estás progresando
  • Un bono de 2 audios gratuitos por trimestre

Inversión trimestral

240€
Precio normal del ciclo 390€ (te ahorras 150€

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