Bienestar y desarrollo corporal
Moverse con placer y sin dolor con el
Programa bimestrial y semestrial
"Fundamentos del Método Feldenkrais™ de Educación Somática
Presencial y online
Elimina el dolor y recupera tu bienestar cotidiano. Potencia tu desarrollo corporal y movilidad.
¿Te sientes limitado físicamente en tus movimientos cotidianos y no sabes cómo acabar con el dolor de espalda o tensión en tu cuello?
¿Sientes rigidez y dificultad cuando te sientas, caminas o realizas cualquier acción cotidiana?
¿Has perdido el placer de moverte que tenías tan solo hace unos años?
¿Eres terapeuta corporal, profesor de yoga o pilates, docente de danza o música y quieres profundizar en la visión corporal del Método Feldenkrais Tm obteniendo nuevas herramientas ?
Con el programa “Fundamentos del Método Feldenkrais de Educación somática», mejorarás tus movimientos, posturas y ritmos cotidianos para terminar de una vez por todas con el dolor, el estrés y la fatiga.
Una vez por semana, tendrás una cita contigo mismo, un momento de tranquilidad, juego y conciencia, en el que podrás recuperar la conexión con tu cuerpo, escucharlo y mejorar la sensibilidad, movilidad y libertad de tus movimientos.
Entenderás con tu cuerpo, como cambiar tus hábitos, encontrar los “ingredientes” para acabar con el dolor de pasar largas horas de pie, o sentado en la oficina y moverte con mayor armonía, equilibrio y seguridad.
Desde las acciones más cotidianas (caminar, coger a los niños, subir escaleras, coger un objeto), como en las profesionales (trabajar frente al ordenador, adquirir posturas forzadas o repetitivas, desplazarse en coche) artísticas (bailar, cantar, tocar un instrumento, actuar) o deportivas, descubrirás un gran potencial para gestionar mejor tus movimientos cotidianos.
Cambiarás tu vida aumentando tu energía y ganarás movimientos placenteros, agradables y funcionales.
Desde que acabé mi formación del Método Feldenkrais™ en 1992, en París, he estado trabajando con la consciencia y sensibilidad del movimiento, obteniendo grandes beneficios que cambiaron la relación a mi misma y a mi propio cuerpo. A través de la metodología Feldenkrais™, he desplegado habilidades hasta entonces desconocidas para vivir con mas conexión a mí misma, bienestar y calidad.
He acompañado y ayudado a todo tipo de personas y colectivos diversos (empresas, artistas, particulares) a eliminar sus hábitos y patrones de tensión, estrés y dolor.
Muchos de mis alumnos y clientes se han beneficiado de esta metodología innovadora y han ganado salud, bienestar y crecimiento. Al ser más conscientes de sus malos hábitos, han podido aprender cómo gestionarse mejor con sus movimientos.
Mi deseo es ayudarte, a que tú también, descubras a través de la consciencia hacia tú mismo y tu acción, como cambiar definitivamente los patrones limitantes que dirigen tu vida. Mi objetivo es que aprendas a conocerte y conocer tu cuerpo, para sentirte más hábil y seguro, en cualquier movimiento que hagas o acción que emprendas.
¿Quieres sentirte mejor?
Apúntate a la Masterclass gratuita "Como eliminar el dolor en 5 días y recuperar la movilidad" y descubre con una metodología probada y eficaz, como asentar tu bienestar e impulsar tu potencial
¿Qué ganarás con el programa
Fundamentos del Método Feldenkrais TM de Educación somática para el bienestar corporal cotidiano?
- Eliminar tensiones físicas y dolor y moverte con facilidad, flexibilidad, soltura y espontaneidad.
- Ser más consciente de como modificar tus posturas y movimientos cotidianos.
- Acabar con la inseguridad que provoca el dolor físico e incrementar dinamismo y vitalidad.
- Recuperar tu potencial y expresarlo.
- Profundizar en las bases de la inteligencia corporal y los fundamentos del aprendizaje del movimiento
Metodología
Un lección del método Feldenkrais™, es completamente práctica.
El profesor va guiando al alumno para que realice una serie de movimientos que forman toda la lección. Se trabajan todas las partes del cuerpo y se buscan las relaciones entre ellas.
El alumno, estirado en el suelo, sentado o a veces de pie va explorando el movimiento, sin el modelo del profesor. A menudo que avanza la lección, va soltando tensión y sintiendo como puede hacer el movimiento de manera más inteligente y sin esfuerzo.
Al final, logra grandes resultados: aquello que le era imposible de hacer o difícil, se vuelve posible o fácil.
Para convencerte, aquí tienes testimonios
de algunos de mis clientes
que han obtenido grandes beneficios del programa.
¿Qué incluye el Programa Fundamentos del Método Feldenkrais TM para el bienestar cotidiano?
El programa es bimestral, incluye 7 clases de una duración de 1h y se renueva cada 2 meses.
Las clases son presenciales en Barcelona y online para las personas que vivan fuera.
- 7 lecciones de 1h.
- Una sesión de tutorización con Susana Ramón para solventar dudas y evaluar la progresión.
- Formas parte de grupo para compartir con tus compañeros de programa.
Además de todo esto, te regalo:
UN BONUS con un descuento del 10% en los packs de las sesiones individuales de Integración funcional TM.
Un bono de 1 audio gratuito para que puedas practicar en casa..
Contenido. Temario
El programa contiene un amplio repertorio de lecciones, fundamentadas en los grandes principios del Método Feldenkrais TM y en las funciones del aprendizaje del movimiento y su expresión.
Programa 1 (Enero - Febrero 2022)
Volver al equilibrio
-
Para disfrutar de un buen equilibrio funcional, necesitamos un buen sostén, un tono muscular adecuado, la coordinación de las articulaciones y la eficiencia de todos los elementos que intervienen en la acción cuando nos movemos.
Cuando integramos todos estos "ingredientes", recuperamos un estado donde las fuerzas se equilibran y gozamos de un buen equilibrio y orden interno.
Recuperamos la sensación de levedad, ligereza y a la vez gravedad y fortaleza en nuestros movimientos y acciones.
El detalle del PROGRAMA 1 es:
1 . La armonía vertebral. Una columna vertebral libre, relajada y equilibrada.
2 - Destino equilibrio: Pies - tobillos-rodillas - caderas integrados y en cooperación
3. Pelvis - lumbares - la eterna complicidad para bien y para mal.
4- Movilidad pélvica y caderas. Evitar las caídas aparatosas
5 - Ojos atentos y móviles. La visión y su función
6 - Una región torácica móvil y en sintonía.
7 - Orientar la cabeza y relajar el cuello. Las múltiples facetas del equilibrio
Programa 2 (Marzo -Abril 2022)
Moverse desde el centro
-
Para adaptarnos a las circunstancias cambiantes, es importante actuar desde una base sólida y estable. Nuestra vida puede cambiar, cuando empezamos a movernos desde nuestro centro.
Cuando clarificamos la importancia de la distribución de las fuerzas a través de nuestro esqueleto y liberamos el potencial físico disponible en nuestra pelvis y caderas, nos sentimos ligeros y arraigados y acciones como caminar, correr, sentarse o alcanzar un objeto son menos penosas o inconscientes.
La función de impulsar el movimiento desde nuestro "centro" nos aporta una sensación de fuerza, sostén y agilidad que repercute en nuestras acciones cotidianas.
-
Durante este PROGRAMA 2, aprenderemos a movernos desde el centro para experimentar gracia y ligereza en nuestros movimientos cotidianos.
Informaremos del detalle del programa a inicios de 2023
Programa 3
Mayo-Junio 2022)
Agilizar mis acciones cotidianas
-
Caminar ligero, sentarse sin tensión, agacharse, alcanzar un objeto son acciones necesarias, que no siempre nos son cómodas.
Dependen de como organizamos nuestro movimiento y de hábitos adquiridos que en la mayor parte de las veces, han obstaculizado, la función de soporte y transmisión de fuerzas de nuestro esqueleto.
La idea de apretar los músculos para un buen sostén , no es siempre adecuada y eficaz, porque interfiere en la sensación natural de soporte, que nos da nuestro esqueleto.
Durante este PROGRAMA 3, exploraremos los movimientos necesarios para una buena acción cotidiana.
Informaremos del detalle del programa en 2023.
¿Donde?
Clases presenciales
En Barcelona, en la zona de Diagonal / Francesc Masiá
Clases online por zoom
Fechas y horarios
PROGRAMA 1
Miércoles de 10h a 11
Enero 2023
18, 25
Febrero 2023
1, 8, 15, 22
Marzo
1
PROGRAMA 2
Miércoles de 10h a 11h
Marzo 2023
8,15,22,29
Abril 2023
5, 19,
Mayo
3
PROGRAMA 3
Miércoles de 10h a 11h
Mayo 2023
10, 17, 24,31
Junio 2023
7,14,21
Plan opcional Coaching Salud & Bienestar
Este programa VIENE ACOMPAÑADO DE UN ACOMPAÑAMIENTO INDIVIDUAL TOTALMENTE OPCIONAL
!Oferta especial lanzamiento!
Inversión bimensual Programa 1
Precio oferta
137€
IVA INCLUIDO
- 7 lecciones de 1h cada una sobre la una progresión coherente para el bienestar cotidiano.
- Descuento de 10% en las lecciones individuales de Integración Funcional™
- Una sesión de tutorización directamente conmigo, para solventar dudas y evaluar como estás progresando
- Un bono de 1 audio gratuito para practicar en casa
Inversión semestral Programas 1,2 y 3
Precio habitual 470€
IVA INCLUIDO
- 21 lecciones de 1h cada una sobre una progresión coherente para el bienestar cotidiano.
- Descuento de 10% en las lecciones individuales de Integración Funcional™
- 3 sesiones de tutorización directamente conmigo, para solventar dudas y evaluar como estás progresando
- Un bono de 3 audios gratuitos para practicar en casa
2 sesiones coaching individual (opcional)
Precio habitual 190€
IVA INCLUIDO
- 2 sesiones de coaching individual para acompañar tu progresión de salud y definir un plan de acción a partir de los aprendizajes recibidos durante el programa
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¿Quieres mejorar tus movimientos cotidianos?
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